Триглицериды

Триглицериды — главный источник энергии для организма. Они накапливаются в форме жира и используются в перерывах между приемами пищи. Кроме того, триглицериды выполняют защитную функцию (сохраняют тепло) и защищают внутренние органы от механических повреждений.

При нарушении обмена триглицеридов в организме накапливается излишняя жировая ткань, что приводит к ожирению.

Норма триглицеридов

Содержание триглицеридов в крови существенно колеблется в течение суток. Так, через 15–30 минут после еды уровень триглицеридов резко и значительно (в 5–10 раз!) повышается. В исходное состояние показатель возвращается лишь через 9–12 часов после приема пищи.

У некоторых людей уровень триглицеридов может изменяться на 40% в течение месяца — это биологическая особенность, не являющаяся патологией.

Содержание триглицеридов определяется возрастом пациента.

У грудных детей уровень триглицеридов на 20% ниже, чем у взрослых. С возрастом их концентрация в крови увеличивается.

У женщин уровень триглицеридов почти не меняется с возрастом — его контролирует женский гормон эстроген. После начала менопаузы (примерно после 55 лет) уровень триглицеридов может повыситься.

У мужчин чаще отмечается увеличение уровня триглицеридов с возрастом. В мужском организме недостаточно эстрогена, чтобы сдерживать этот рост.

Норма триглицеридов у детей и подростков

.grid-table—1rbdvj{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}

• Норма содержания триглицеридов у женщин и мужчин в возрасте старше 18 лет составляет 0,2–1,7 ммоль/л
• Умеренное превышение — от 1,70 до 2,25 ммоль/л
• Повышенный уровень — от 2,26 до 5,65 ммоль/л
• Высокий уровень > 5,65 ммоль/л

Норма содержания триглицеридов у беременных женщин

• Нормальный уровень триглицеридов у женщин с 1-й недели беременности составляет 0,2–1,7 ммоль/л
• Умеренное превышение — от 1,70 до 2,25 ммоль/л
• Повышенный уровень — от 2,26 до 5,65 ммоль/л
• Высокий уровень > 5,65 ммоль/л

Уровень триглицеридов повышенный

Признаки увеличения триглицеридов

У большинства людей с гипертриглицеридемией (увеличенным уровнем триглицеридов) симптомы отсутствуют.

Редкие симптомы повышения триглицеридов:

• боли в правой стороне тела, распространяющиеся;
• перебои в дыхании;
• стенокардия в виде приступов боли в области груди;
• чувство сдавливания в области сердца;
• заметное увеличение веса.

Причины увеличения уровня триглицеридов

Самая распространенная причина повышенных триглицеридов (гипертриглицеридемия) — неравновесное питание: слишком высокое содержание жиров в рационе.

Оптределенный уровень триглицеридов также может быть повышен:

• у людей с диабетом;
• у курильщиков;
• у людей, злоупотребляющих алкоголем;
• у пациентов с повышенным давлением;
• у пациентов с хроническим воспалением почек;
• у пациентов с панкреатитом — воспалением поджелудочной железы;
• у пациентов с системной красной волчанкой — аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система поражает здоровые ткани организма;
• у пациентов, принимающих лекарства от ВИЧ.

Лабораторная диагностика поможет определить причины повышенного уровня триглицеридов.

Как снизить уровень триглицеридов в крови

Врач может назначить лекарственные препараты для контроля уровня триглицеридов.

Также полезно изменить образ жизни, чтобы уменьшить риск развития гипертриглицеридемии.

Полезный шаг к здоровью

Избегание употребления алкоголя имеет благоприятный эффект на печень, которая отвечает за нормальную обработку холестерина. Работоспособность органа остается на высоком уровне, и количество вредного холестерина в организме понижается.

Регулярное употребление клетчатки

Пищевая клетчатка способствует улучшению процесса пищеварения: в желудке она взаимодействует с водой и образует желеобразную структуру, к которой присоединяются жиры. Это способствует снижению количества жиров, поступающих в организм.

Продукты, содержащие большое количество клетчатки:

• пшеничные отруби;
• семена льна и чиа;
• грибы, особенно сушеные;
• морковь;
• фасоль;
• курага;
• кунжут;
• инжир;
• перловая, гречневая и овсяная крупа;
• яблоки;
• миндаль;
• авокадо;
• чечевица;
• малина;
• горох;
• крыжовник.

Контроль употребления жиров

Уменьшение содержания насыщенных жиров и трансжиров, которые присутствуют в полуфабрикатах и быстрой еде, помогает снизить уровень триглицеридов.

Насыщенные жиры присутствуют в красном мясе, молочных продуктах, пальмовом и кокосовом маслах.

Трансжиры в основном содержатся в быстрой еде: картофеле фри, пицце, чебуреках, чипсах, гамбургерах.

Регулярный контроль лабораторных показателей

Регулярное скрининговое исследование позволяет оценить обмен веществ в организме и вовремя выявить риски, связанные с неправильным питанием.

Пониженный уровень триглицеридов

Причины снижения триглицеридов

Чаще всего уровень триглицеридов снижается из-за рационов с низким содержанием жиров.

Также уровень триглицеридов может быть уменьшен по следующим причинам:

• при приеме статинов — препаратов, понижающих уровень холестерина в крови;
• при гипертиреозе — нарушении функции щитовидной железы, при котором она вырабатывает слишком много гормонов;
• при синдроме мальабсорбции — нарушении усвоения питательных веществ в кишечнике;
• при заражении ВИЧ — вирусом иммунодефицита человека.

Как увеличить уровень триглицеридов

Для повышения уровня триглицеридов в крови необходимо устранить основные причины. Для этого следует обратиться к врачу — терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу. Специалист определит источник проблемы и предложит соответствующее лечение.

Не стоит самостоятельно принимать или отменять лекарственные препараты.

Анализ на триглицериды

Для контроля уровня триглицеридов полезно проводить анализ одновременно с проверкой общего холестерина, так как оба показателя могут указывать на проблемы с жировым обменом в организме.

Сдача точного анализа помогает отслеживать уровень триглицеридов.

Показания для проведения исследования

Назначение анализа на триглицериды необходимо для выявления нарушений обмена веществ, оценки рисков сердечно-сосудистых заболеваний, а также определения причин острого и хронического панкреатита.

Основные причины для проведения исследования уровня триглицеридов:

• избыточный вес, ожирение;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• возраст мужчин более 45 лет, женщин более 55 лет;
• повышенное давление (140/90 мм рт. ст. и выше);
• наличие сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников;
• сахарный диабет;
• недобалансированное питание — употребление большого количества продуктов, содержащих животный жир;
• низкая физическая активность.

Дополнительное исследование

Результат анализа зависит от многих факторов: прием пищи, индивидуальные особенности обмена веществ, употребление алкоголя, прием определенных лекарств, интенсивные нагрузки и нарушение режима питания.

Поэтому единичное измерение уровня триглицеридов может не отражать полную картину. Частоту анализов определяет специалист.

Подготовка к исследованию

Для проведения анализа липидов в крови необходимо прекратить прием соответствующих препаратов за две недели.

Исследование следует проходить натощак, в промежутке с 8 до 11 часов утра. В течение дня уровень липидов может изменяться, а утренний анализ даст наиболее достоверные результаты.

За сутки до теста стоит воздержаться от употребления алкоголя и интенсивных физических нагрузок.

За 12-14 часов до взятия крови не рекомендуется употреблять пищу, соки, молоко и другие напитки. Можно пить только негазированную воду. Вечером перед анализом лучше поужинать легкой, не жирной пищей.

За 1-2 часа до анализа желательно не курить, избегать стресса и физической нагрузки (бег, быстрый подъем по лестнице).

За 15 минут до взятия крови рекомендуется немного отдохнуть: посидеть в лаборатории, отдышаться, успокоиться.

Расшифровка анализа на триглицериды

Количество триглицеридов в крови зависит от пола и возраста пациента. У новорожденных детей содержание триглицеридов в крови может быть на 20% ниже, чем у взрослых. У женщин уровень триглицеридов, как правило, ниже, чем у мужчин.

Норма триглицеридов в крови составляет 0,2–1,7 ммоль/л.

Умеренно повышенной считается концентрация 1,70–2,25 ммоль/л, повышенной – 2,26–5,65 ммоль/л.

Высокий уровень триглицеридов – выше 5,65 ммоль/л.

Диета для снижения триглицеридов

Высокий уровень триглицеридов в организме может стать причиной различных сердечно-сосудистых заболеваний и привести к серьезным последствиям для здоровья. Однако снижение уровня триглицеридов возможно при помощи правильно составленной диеты.

Важно учитывать, что при соблюдении диеты для снижения триглицеридов необходимо ограничить потребление жирных и сладких продуктов. В рационе стоит увеличить количество пищи, богатой растворимыми волокнами, такими как фрукты, овощи, бобы и цельнозерновые продукты.

• Избегайте быстрых углеводов, таких как сладкая газировка, кондитерские изделия и белый хлеб.
• Потребляйте рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, сельдь или треска.
• Предпочтение отдавайте пище, богатой антиоксидантами, такими как ягоды, орехи и оливковое масло.
• Уменьшите потребление алкоголя, так как он может способствовать увеличению уровня триглицеридов.
• Старайтесь придерживаться режима приема пищи и избегать переедания.

Важно помнить, что правильное питание — основа здорового образа жизни, и соблюдение диеты для снижения триглицеридов поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить риск возникновения серьезных заболеваний.

Диета для снижения триглицеридов

Питание для уменьшения уровня триглицеридов играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное содержание триглицеридов в крови может привести к серьезным последствиям для организма, поэтому важно придерживаться специальной диеты, направленной на их снижение.

Советы по питанию:

• Избегайте употребления насыщенных жиров, таких как жирное мясо, молочные продукты с высоким содержанием жира, жареную пищу.
• Предпочитайте нежирные источники белка, такие как курица без кожи, рыба, тофу.
• Увеличьте потребление ненасыщенных жиров, включая оливковое масло, авокадо, орехи.
• Ограничьте потребление простых углеводов, таких как сладости и быстрые углеводы.
• Увеличьте потребление клетчатки, включая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.

Диета, направленная на снижение триглицеридов, поможет восстановить баланс жиров в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно помнить, что здоровое питание не только способствует улучшению физического состояния, но также является основой для общего благополучия организма.

Связь между триглицеридами и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Одним из основных механизмов, через который триглицериды влияют на сердечно-сосудистую систему, является их способность к накоплению в сосудистых стенках. Это приводит к образованию бляшек, узуров в артериях, что может ухудшить кровоток и повысить риск образования тромбов. Повышенный уровень триглицеридов также может способствовать развитию атеросклероза, что увеличивает вероятность стенокардии, инфаркта миокарда и инсульта.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Зачем нашему организму нужны триглицериды?

Триглицериды являются основным источником энергии для организма. Они запасаются в виде жира и расходуются в перерывах между приёмами пищи, обеспечивая организм необходимой энергией.

Какую функцию выполняют триглицериды в организме?

Триглицериды выполняют не только энергетическую функцию, но и термозащитную — сохраняют тепло, а также защищают внутренние органы от механических повреждений.

Откуда берутся триглицериды в организме?

Триглицериды могут поступать в организм с пищей, особенно с пищей, богатой жирами. Они также могут быть синтезированы организмом из углеводов и белков.

Какие последствия могут быть, если уровень триглицеридов в организме слишком высокий?

Высокий уровень триглицеридов в организме может привести к различным заболеваниям, таким как атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение. Поэтому важно следить за уровнем триглицеридов в организме.

Как можно уменьшить содержание триглицеридов в организме?

Для снижения уровня триглицеридов рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, активность, отказ от вредных привычек. Также можно обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения и диеты.