Третий триместр беременности

Беременность принято делить на триместры — равные периоды, которые длятся по три месяца. Так удобнее оценивать физиологические особенности развития плода, следить за состоянием беременной женщины и фиксировать изменения.

Начало третьего триместра приходится на 28-ю неделю беременности (недели считаются с первого дня последней менструации). Длительность этого завершающего этапа беременности у всех женщин разная. Роды обычно происходят в 40 недель. Некоторые женщины рожают уже на 37–38 неделе, в то время как другие вынашивают ребенка дольше – до 42 недель.

Весь третий триместр организм женщины готовится к родам: меняется физическое и эмоциональное состояние беременной, происходят изменения в выработке гормонов.

Иногда возникают тренировочные схватки, или так называемые схватки Брэкстона-Хикса. Это нерегулярные и кратковременные сокращения мышц матки. От настоящих родовых схваток их отличает интенсивность – они возникают не чаще одного раза в 10 минут, длительностью 2-3 минуты, после чего затухают.

Периоды тренировок быстро пройдут, если просто настоять под тёплым душем. Настоящие битвы, напротив, только усиливаются, даже если их начать в воде.

Поскольку в третьем триместре ребенок быстро набирает вес, живот становится все больше и крупнее. Растущая матка начинает оказывать давление на кости таза и смежные органы. Из-за этого у некоторых будущих мам на этом этапе могут появиться геморрой, снова появится тошнота и усилится изжога.

Живот в третьем триместре

Во время беременности матка увеличивается примерно в семь раз по сравнению с ее первоначальными размерами. На каждом приеме у акушера-гинеколога в третьем триместре беременной женщине измеряют окружность живота (ОЖ) и оценивают высоту стояния дна матки (ВДМ) — это расстояние от лобка до самой верхней точки на животе.

Изменение этих параметров позволяет врачу оценить развитие ребенка и выявить наличие недостаточного или избыточного количества околоводной жидкости, что может усложнить течение беременности.

Средние показатели диаметра круга живота и высоты дна матки в третьем триместре беременности

Что происходит в третьем триместре беременности

В заключительном периоде беременности происходит активное развитие и усовершенствование организма будущего ребенка. Малыш наращивает вес, постепенно осваивает навыки дыхания, слуха и зрения. В этот период активно функционируют его сердце, печень, почки, пищеварительная, нервная и эндокринная системы. Также начинает функционировать его иммунитет.

Дети, рожденные после 37 недель беременности, считаются полноценно развитыми. Однако, если роды начнутся досрочно по каким-либо причинам, современная медицина позволяет детскому организму выжить и адаптироваться к жизни вне утробы матери.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в развитых странах большинство детей, рожденных уже на 28 неделе беременности, способны выжить.

28-я неделя беременности

На 28-й неделе развития плода он продолжает активно расти и теперь весит примерно от 1 000 до 1 200 грамм. Кожа малыша становится светлее, а форма его тела приобретает более круглую форму из-за накопления подкожного жира.

Малыш начинает различать голоса и звуки, учится моргать и даже сосредоточить взгляд. Он тренирует свои вкусовые и обонятельные ощущения, принимая окружающую его воду. Легкие почти готовы к работе, а скелет полностью сформирован, хотя кости еще мягкие.

29-я неделя беременности

На этом этапе беременности все системы в организме плода уже работают: почки вырабатывают мочу, кишечник и эндокринная система совершенствуются, костный мозг производит кровяные клетки, и развивается иммунитет.

Ребенок наращивает вес и растет, поэтому в матке становится теснее. Малыш становится менее активным — он перестает кувыркаться, лишь немного меняя положение. Тем не менее, его движения все еще ощутимы. Обычно на 29-й неделе беременности ребенок уже находится головой внизу — головкой у входа в малое таз. Но его положение может измениться до родов.

30-я неделя беременности

На 30-й неделе беременности ребенок начинает тренировать дыхание, увеличивается объем его легких. В мозге активно формируются нейроны и связи между ними.

Анатомия сердца на данный момент немного отличается от взрослого: в нем присутствует открытое овальное окно — отверстие в перегородке между предсердиями. Чаще всего оно закрывается после рождения.

С 30-й по 34-ю недели важно пройти третье скрининговое УЗИ — его результаты помогут врачам определить правильную тактику во время родов.

31-я неделя беременности

На 31-й неделе беременности в печени ребенка начинает вырабатываться желчь, а в поджелудочной железе — инсулин, необходимый для усвоения глюкозы, и пищеварительные ферменты.

Малыши, рожденные на этом сроке, все еще считаются недоношенными — их легкие не вполне готовы принять первый глоток воздуха.

32-я неделя беременности

Вес ребенка на этом сроке достигает 1 600-1 900 г, а рост — 40-45 см. Под кожей растет жировая ткань, складочки на теле постепенно распрямляются. Все внутренние органы и системы продолжают развиваться.

33-я неделя беременности

Ребенок готовится появиться на свет — нервная, эндокринная, пищеварительная, иммунная и мочевыделительная системы полностью сформированы. Кости становятся крепче, но череп остается пластичным и вытягивается, чтобы в родах ребенок легко прошел по родовым путям.

На 33-й неделе беременности будущей маме обычно проводят кардиотокографию (КТГ). На живот крепят два датчика, и во время того, как женщина спокойно лежит, аппарат записывает движения и измеряет сердцебиение плода, нужно только нажимать на специальную кнопку каждый раз, когда малыш шевелится.

Как правило, на этом сроке ребенок толкается 10 раз за два часа. Если шевелений нет более 12 часов или, наоборот, они стали слишком интенсивными, об этом важно сообщить врачу.

34-я неделя беременности

На этом сроке малыш впервые различает цвет — красный. Именно таким образом он видит мир вокруг себя.

Сейчас лёгкие готовы к вдоху, но им нужно ещё немного времени, чтобы дыхательная система окрепла. Малыш активно сосет пальчики, что способствует развитию сосательного рефлекса, необходимого для грудного вскармливания. Пищеварительная система начинает настраиваться, когда младенец глотает околоплодные воды.

35-я неделя беременности

На 35-й неделе все дети имеют голубые глаза, но на этом этапе радужка меняет цвет. Тело становится более пропорциональным, на пальцах начинают появляться ногти.

Малыш уже весит примерно 2,5 кг, поэтому ему становится тесновато в матке. В его кишечнике образуется первородный кал, который обычно выходит в первые дни после рождения.

В скором времени будущая мама должна будет пройти коагулограмму, чтобы определить свою способность свертывания крови, а также сдать бактериальный посев из шейки матки на антигены стрептококка группы B. Если инфекция будет обнаружена, то во время родов женщине будут введены антибиотики, чтобы ребенок не заразился.

36-ая неделя беременности

На этом этапе легкие малыша уже полностью готовы к своему первому вдоху, а мозг контролирует все его жизненные процессы. Ему осталось только чуть-чуть набрать веса и занять правильное положение для родов.

В случае, если к 36-й неделе он так и не перевернулся головой к выходу в таз, врач порекомендует женщине особые упражнения или выполнит внешний акушерский поворот: массируя живот определенным образом, руками поможет малышу перевернуться.

Какой позиции находится плод, таким и будет решение о том, будут ли у беременной женщины естественные роды или придется делать кесарево сечение.

На 37-й неделе беременности

Если ребенок появится на свет на 37-й неделе, его будут считать полностью сформировавшимся. У него полностью сформированы черты лица, и постепенно исчезают лануго — тонкие пушковые волосы, которые защищали кожу ребенка в утробе в течение всей беременности.

На 38-й неделе беременности

Ребенок уже готов к появлению на свет. У многих женщин роды начинаются именно на этом этапе. Поэтому пришло время выбрать роддом и подготовить все необходимые вещи.

О начале родовой деятельности можно узнать по отошедшим околоплодным водам или по схваткам, которые постепенно нарастают, в отличие от тренировочных.

В определенные моменты, на 38-й неделе, плод в утробе может проявить чрезмерную активность, что может сигнализировать о наличии многоводия или гипоксии (состояние, при котором младенец испытывает недостаток кислорода). Если движения становятся более интенсивными или болезненными, стоит сообщить об этом врачу-акушеру, который вел беременность или принимает роды в роддоме.

Неделя 39 беременности

На 39-й неделе беременности малыш продолжает набирать вес — примерно 30 г каждый день. Он хорошо слышит, умеет различать звуки и узнает членов семьи по голосу — может по-разному реагировать на родителей. У него уже есть свой режим дня и даже свои привычки — например, он становится активнее утром.

Женщина может ощущать давление внизу живота — это происходит из-за того, что ребенок давит головкой на тазовую кость.

Неделя 40 беременности

Ребенок и его будущая мама готовятся к родам по-своему. В утробе становится тесно, но движения малыша ощущаются хорошо. Женщина сталкивается с увеличением выработки гормонов — адреналина и окситоцина. Они необходимы для активации организма в преддверии родов.

Увеличившаяся матка может давить на желудок, вызывая дискомфорт. Тело начинает активно избавляться от лишней жидкости, что проявляется увеличением частоты мочеиспусканий и исчезновением отеков. Поэтому некоторые женщины теряют вес перед родами.

Примерно 10% женщин доходят до 41-й недели беременности и не считаются переносящими.

Какие проблемы могут возникнуть в третьем триместре беременности

Во время третьего триместра возможен риск досрочных родов. Они могут быть угрожающими или уже начавшимися. В первом случае родовая деятельность пока не началась, однако шансы родить до 36 недель беременности довольно высоки. Во втором случае роды могут появляться постепенно или стремительно и уже трудно их остановить.

Младенцы, появившиеся на свет раньше срока в третьем триместре, обычно способны самостоятельно дышать, но иногда требуют высокотехнологичной медицинской помощи.

Факторы риска досрочных родов:

• наследственная предрасположенность;
• истмико-цервикальная недостаточность, при которой шейка матки может сокращаться и открываться раньше срока;
• дефекты развития матки – одноклеточная, двухлеточная, седловидная;
• воспалительные процессы в матке;
• растяжение матки – например, при многоплодной беременности или избыточном количестве околоводной жидкости;
• высокое артериальное давление у беременной – выше 120/80 мм рт. ст.;
• сахарный диабет 1-го и 2-го типов и беременный сахарный диабет, который возникает только во время беременности;
• гипертиреоз – нарушение функции щитовидной железы;
• дефицит прогестерона;
• железодефицитная анемия, особенно опасным считается падение уровня гемоглобина до 90 г/л и ниже;
• неизлеченные вирусные и бактериальные инфекции, включая бактериальный вагиноз, стрептококковая группа B;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• хирургические вмешательства или травмы.

Подозрение на начало преждевременных родов можно выдвинуть, обращая внимание на интенсивные схватки в животе, похожие на месячные. Схватки могут быть бесполезными и нечеткими. Появляется боль в пояснице и ощущение сильного давления в тазу. Выделения из влагалища становятся обильными и могут быть прозрачными, розовыми или кровянистыми.

Если появились признаки преждевременных родов, необходимо как можно скорее вызвать бригаду скорой помощи.

Какие исследования требуются в третьем триместре беременности

В начале третьего триместра рекомендуется провести анализы, которые помогут оценить состояние здоровья будущей мамы и плода, а также правильно подготовиться к родам.

Перечень основных экспертиз утвержден приказом Минздрава РФ. Пройти анализы возможно в государственной поликлинике или в частной лаборатории — согласно закону в женской консультации обязаны принять результаты исследований в любом случае.

Общий анализ крови поможет выявить анемию. В период беременности это заболевание может привести к отёкам, повышенному давлению и увеличить риск преждевременных родов.

Биохимический анализ крови позволит проверить обмен веществ и состояние печени.

Общий анализ мочи покажет, как почки справляются с увеличенной нагрузкой на организм.

Если у женщины отрицательный резус-фактор, а у будущего отца положительный, на 28-й неделе беременности назначают повторный анализ на выявление антирезусных антител, чтобы предотвратить риск развития резус-конфликта между матерью и ребёнком.

Анализ свертываемости крови до родов поможет предотвратить кровотечение во время родов и уменьшить вероятность образования тромбов.

Если беременная женщина в третьем триместре жалуется на зуд, жжение во влагалище и появление неприятного запаха у естественных выделений, врач может назначить микроскопическое исследование влагалищных мазков.

На 35–37 неделе беременности проводится бактериальный посев из цервикального канала на антигены стрептококка группы В. Важно своевременно вылечить инфекцию перед родами.

До 36 недели беременности необходимо пересдать анализы на ВИЧ, гепатит В и сифилис. Своевременная диагностика поможет защитить ребенка от заражения во время родов.

В периоде с 32-34 недель беременности проводится дополнительное УЗИ, чтобы оценить состояние ребенка в утробе и убедиться, что он занял правильное положение перед родами. На 36-37 неделе состояние сердца оценивается у женщины — проводится электрокардиография (ЭКГ).

Что следует избегать в третьем триместре беременности

В последнем триместре женщине предстоит выносить ребенка и накапливать силы для предстоящего родов. Поэтому также важно, как и в предыдущие месяцы беременности, следить за питанием, следовать рекомендациям врача и своевременно проходить необходимые обследования.

Обычно, когда наступает третий триместр беременности, женщинам предоставляется декретный отпуск. Даже если работу оставить нельзя, врачи рекомендуют уменьшить нагрузку — не стоять долго, не сидеть в одной позе. Важно находить время для прогулок и ложиться спать не позднее 23:00.

Желательно избегать стрессов и нервных ситуаций — эмоциональные перегрузки могут вызвать преждевременные роды. Курение и употребление алкоголя также увеличивают риск таких осложнений.

Если во время третьего триместра необходимо совершить авиаперелет, стоит проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет вашу беременность. Он сможет оценить возможные риски и дать необходимые рекомендации. Например, во время полета полезно время от времени вставать и прогуливаться по салону, чтобы избежать тромбоэмболических осложнений.

Считается безопасным совершать авиаперелеты до 36 недель беременности или до 32 недель в случае многоплодной беременности.

Физические упражнения допустимы даже на поздних сроках, если нет медицинских противопоказаний. Легкие физические нагрузки продолжительностью 20–30 минут ежедневно помогут улучшить кровообращение и настроение. Это может быть танцы, йога или плавание. Однако стоит временно отказаться от слишком интенсивных и силовых тренировок.

Специалисты не рекомендуют будущим мамам на последних этапах беременности посещать сауну или баню — в условиях экстремальных температур можно почувствовать головокружение, резкое изменение артериального давления.

Какие витамины нужны беременным в третьем триместре

Витамины — это необходимые органические соединения, от которых зависит правильная работа внутренних органов. Они участвуют в кроветворении, влияют на состояние сосудов, обмен веществ, функционирование иммунитета, нервной, эндокринной и репродуктивной систем. Благодаря витаминам наши кости остаются крепкими, кожа упругой, а волосы здоровыми и блестящими.

Основным источником большинства этих полезных компонентов для человека является еда. Люди, едящие разнообразную пищу, как правило, не страдают от недостатка витаминов. Однако во время беременности потребности в них увеличиваются на 30-50% — будущей маме и ребенку необходимо получать достаточное количество микроэлементов.

Недостаток витаминов во время беременности может привести к риску развития врожденных дефектов, внутриутробной гипоксии, недостаточности плаценты и преждевременных родов. Поэтому для профилактики гиповитаминозов беременным женщинам назначают витаминные добавки.

Особенно важны витамины A, C, D, E и группы B в третьем триместре беременности.

Витамин A (ретинол) поддерживает хорошее зрение, укрепляет кости, суставы и кожу. Ретинол также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от разрушения.

Признаки дефицита витаминаА можно выявить по шелушению кожи и ощущению сухости в глазах. Ногти начинают ломаться, а волосы тускнеют и выпадают. Кроме того, люди с недостаточным содержанием ретинола плохо видят в сумерках, долго привыкают к темноте, а перед их глазами часто появляются мушки.

При появлении хотя бы одного из этих признаков важно сообщить об этом врачу-гинекологу — специалист назначит анализы, чтобы определить уровень витамина, и порекомендует комплексы для его восполнения.

Возможные последствия дефицита витамина А для ребёнка:

• задержка внутриутробного развития,
• повышенный риск развития инфекций после рождения.

Один из ключевых элементов для здоровья — витамин С. Он помогает поддерживать иммунитет, замедляет процесс старения клеток, способствует усвоению железа, фолиевой кислоты, витамина E и участвует в обмене холестерина. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена — белка, наличие которого необходимо для прочности стенок кровеносных сосудов.

Вот какие могут быть последствия дефицита витамина С для женщины во время беременности:

• развитие анемии;
• отслойка плаценты;
• развитие преэклампсии — тяжелой формы позднего токсикоза;
• преждевременные роды.

Последствия дефицита витамина C для ребенка могут быть следующими:

• заболевания, передаваемые от матери к плоду во время беременности;
• задержка роста и развития плода;
• синдром Мёллера — Барлоу — состояние, при котором изменяется форма грудной клетки, происходят искривления костей, возникают кровотечения из десен, появляются кровоподтеки на коже.

Витамин D участвует в процессе усвоения кальция, фосфора и других минералов, помогает организму противостоять инфекциям, поддерживает работу нервной и эндокринной систем. Особенно часто недостаток этого витамина встречается у вегетарианцев и людей, у которых доминируют углеводы, но недостаточно белка и жиров.

Возможные последствия дефицита витамина D для беременной женщины:

• плацентарная недостаточность,
• преэклампсия,
• преждевременные роды.

Возможные последствия дефицита витамина D для ребёнка:

• задержка развития;
• внутриутробные инфекции;
• церебральная ишемия — недостаточное поступление кислорода к головному мозгу;
• кефалогематома — кровоизлияние между костями черепа и надкостницей;
• гипербилирубинемия — высокое содержание пигмента билирубина в крови.

Витамин E (токоферол) защищает клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов — поврежденных молекул или атомов, которые присутствуют в воздухе, пище или образуются в организме в результате обмена веществ. Токоферол также предотвращает окисление гормонов, необходимых для поддержания беременности.

Кроме того, витамин E играет важную роль в процессе свертывания крови и поддержании здоровья сосудов.

Возможные последствия недостатка витамина E для женщины во время беременности:

• судороги в ногах,
• повышенный риск образования тромбов,
• быстрая утомляемость,
• нарушения созревания плаценты.

Вот какие негативные последствия недостатка витамина E могут возникнуть у ребенка:

• гемолитическая анемия — вид анемии, вызванный ускоренным разрушением эритроцитов;
• снижение остроты зрения;
• врожденный расщелина неба — губы.

Витамины группы B отвечают за производство красных кровяных клеток — эритроцитов, они поддерживают нервную и иммунную системы, а также сердечно-сосудистую и репродуктивную системы. Они также помогают организму правильно усваивать микро- и макроэлементы.

Вот какие последствия недостатка витаминов группы B могут возникнуть у беременной женщины:

• избыточный вес;
• диабет во время беременности;
• отслойка плаценты;
• прерывание беременности;
• мертворождение.

Вероятные последствия недостатка витаминов группы B для младенца:

• патологии центральной нервной системы;
• врожденные дефекты;
• расщепление позвоночника (спина бифида) — врожденный дефект, при котором позвоночный канал не закрывается полностью;
• частичное или полное отсутствие полушарий мозга, костей черепа;
• отсутствие мозга;
• грыжа мозга;
• иниэнцефалия — неполное развитие основания черепа.

Часто встречаемые заболевания будущих матерей в третьем триместре

Одно из распространенных осложнений в заключительном триместре беременности — преэклампсия. Это серьезная форма позднего токсикоза. Первые признаки обычно появляются уже во втором триместре, а в третьем при ненадлежащем лечении патология быстро прогрессирует и может вызвать преждевременные роды.

Преэклампсия встречается у 2–8% беременных и связана с повышенным риском развития гипертонической болезни, сахарного диабета, ишемической болезни сердца и инсульта. В зоне риска находятся женщины с избыточным весом, хроническими заболеваниями почек, аутоиммунными нарушениями (системная красная волчанка, антифосфолипидный синдром).

Данному опасному осложнению присущи три характерные признака: повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.), сильные отёки и протеинурия — появление белка в моче. Обычно, при возникновении этих симптомов беременной женщине рекомендуется прохождение лечения в стационаре.

Также, часто в третьем триместре у многих беременных усиливается изжога. По мере увеличения матки начинает давить на окружающие органы. Под давлением в желудке ослабевает специальный клапан — сфинктер. В результате желчь из желудка может попасть в пищевод и появляется чувство жжения в груди.

Для облегчения состояния врачи советуют беременным употреблять пищу малыми порциями, исключать из рациона жирные и жареные блюда, временно отказаться от сладостей, кофе, крепкого чая и газированных напитков.

Ещё одна трудность, с которой сталкиваются будущие мамы в последнем триместре беременности, — варикозное расширение вен. Оно возникает из-за расширения поверхностных вен под действием гормонов прогестерона и релаксина. Из-за этого в них накапливается больше крови, чем обычно. Клапаны в глубоких венах не справляются с таким потоком, и стенки вен растягиваются. Это ведет к нарушению кровообращения.

Женщины с варикозными венами жалуются на чувство тяжести, покалывание и жжение в ногах. Они замечают усиление отёков и появление «сосудистых звёздочек» на ногах — рисунок, оставленный расширенными мелкими капиллярами.

Будущим мамам с подобными проявлениями врачи назначают УЗИ вен нижних конечностей и рекомендуют носить компрессионный трикотаж — специальные чулки или колготки, которые поддерживают ноги, стягивают и облегчают работу вен и артерий.

Другие недомогания в третьем триместре включают в себя ОРВИ, молочницу и геморрой.

Источники

1. Нормальная беременность : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2020.
2. Как развивается ваш плод во время беременности / Американский колледж акушеров и гинекологов. 2021.
3. Михайлова О. И., Сироткина Е. А., Курчакова Т. А., Тютюнник В. Л. Профилактика гиповитаминоза при беременности // Медицинский Совет. 2014. № 17. С. 112–117.
4. Серов В. Н., Сухорукова О. И. Профилактика преждевременных родов // Русский медицинский журнал. 2014. Т. 22. № 1.

Питание и вес в третьем триместре беременности

Важность правильного питания и контроля веса в последнем триместре беременности не может быть недооценена. В этот период женщина должна обращать особое внимание на составляемый рацион, учитывая нужды своего растущего организма и будущего малыша.

Правильное питание в третьем триместре помогает поддержать здоровье и хорошее самочувствие беременной женщины, а также способствует правильному развитию плода. Важно употреблять достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, соблюдая баланс и разнообразие.

Контроль веса также играет важную роль в здоровье будущей мамы и ребенка. Необходимо следить за набором лишних килограммов, чтобы избежать осложнений во время родов и после них. Это можно удерживать, придерживаясь здорового питания и умеренной физической активности.

Избегайте строгих диет и переедания в третьем триместре беременности, чтобы обеспечить оптимальное здоровье себе и своему малышу. В случае возникновения вопросов или неуверенности в правильности своего рациона, всегда стоит обратиться к врачу за консультацией.

Особенности сна и отдыха в третьем триместре беременности

В последние месяцы беременности женщина испытывает изменения не только в своем теле, но и в своих снах и отдыхе. Сон становится более поверхностным, прерывистым, часто сопровождается беспокойством и неспокойством. Это связано как с физиологическими изменениями женщины, так и с психологическими аспектами беременности.

В последнем триместре беременности важно правильно организовать свой сон и отдых, чтобы женщина могла получить максимальное удовольствие от них. Рекомендуется спать на боку, особенно на левом боку, чтобы обеспечить лучшее кровообращение плода. Подушки для беременных могут также помочь облегчить дискомфорт и поддержать живот.

Кроме того, важно хорошо выспаться и отдохнуть перед предстоящим родами. Рекомендуется создать комфортную обстановку в спальне, проветривать помещение перед сном, принимать теплый душ, выполнять расслабляющие упражнения.

Подготовка к родам в третьем триместре беременности

На данном этапе беременности женщина должна активно готовиться к предстоящим родам. Это время, когда необходимо продумать все детали и подготовиться к главному событию в жизни.

1. Посещение курсов подготовки к родам	Самостоятельное изучение информации о родах
2. Планирование места родов	Рассмотрение вариантов для комфортного родового процесса
3. Проведение разговоров с врачом о трудовом процессе	Обсуждение возможных вариантов родов и уточнение всех деталей
4. Подготовка медицинской документации	Сбор и оформление всех необходимых документов для родов

Помимо этих основных шагов, следует также позаботиться о психологической подготовке к родам, поддерживать позитивное настроение и осознанно готовиться к встрече с ребенком. Важно понимать, что подготовка к родам в третьем триместре играет огромную роль в успешном прохождении трудового процесса.

Методы смягчения неприятных ощущений в третьем периоде беременности

В это время женщина может испытывать различные неприятные ощущения в связи с изменениями в ее организме. В данном разделе мы рассмотрим способы, которые помогут беременным женщинам справиться с дискомфортом и улучшить свое самочувствие.

• Соблюдение правильной осанки и позы при сидении и стоянии поможет снизить давление на спину и суставы, уменьшая дискомфорт в этих областях.
• Регулярные упражнения и занятия йогой способствуют укреплению мышц, улучшают циркуляцию крови, а также помогают снять напряжение и стресс.
• Правильное распределение нагрузки при выполнении ежедневных задач поможет избежать излишнего напряжения и перенапряжения мышц.
• Использование подушек для беременных женщин при сне и отдыхе способствует правильному положению тела, уменьшает давление на живот и спину.
• Соблюдение сбалансированного питания, включающего достаточное количество витаминов и минералов, помогает улучшить общее состояние и снизить вероятность возникновения неприятных ощущений.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какой срок считается началом третьего триместра беременности?

Третий триместр начинается на 28-й неделе беременности (недели отсчитывают с первого дня последней менструации).

Почему продолжительность третьего триместра беременности разная у разных женщин?

У всех женщин продолжительность третьего триместра разная из-за индивидуальных особенностей и физиологических особенностей каждой женщины.

Когда обычно заканчивается третий триместр беременности?

Третий триместр заканчивается родами — обычно в 40 недель. Но одни женщины могут рожать уже в 37–38 недель, а другие могут вынашивать ребёнка дольше — до 42 недель.

Какие факторы могут повлиять на длительность третьего триместра?

Факторы, влияющие на длительность третьего триместра, могут включать в себя генетические особенности, состояние здоровья женщины, образ жизни, и другие факторы.

Что делать, если третий триместр беременности растягивается дольше обычного?

Если третий триместр беременности растягивается дольше обычного, женщина должна обратиться к врачу для консультации и контроля состояния. Медицинский наблюдение поможет предотвратить возможные проблемы.

Какие изменения происходят в организме женщины в третьем триместре беременности?

В третьем триместре беременности женщина может испытывать усиленную боль в спине и пояснице, отёки на ногах, чувство тяжести в области живота, учащенное мочеиспускание, снижение аппетита, бессонницу, изменение формы и размера живота, а также появление стри:.

Какие факторы могут повлиять на длительность третьего триместра беременности?

Длительность третьего триместра беременности может зависеть от генетических особенностей женщины, наличия хронических заболеваний, степени физической активности, питания и внешних факторов окружающей среды. Также роль могут сыграть эмоциональное состояние и стресс. Все эти факторы взаимодействуют друг с другом и могут влиять на продолжительность беременности.