Плоскостопие

Плоскостопие — это ортопедическое состояние, при котором стопа становится деформированной: ее подошва либо частично, либо полностью теряет свою дуговидность.

Нормально стопа должна иметь своды, или арки — естественные изгибы, которые формируются за счет достаточно твердого, но гибкого соединения связок, сухожилий и Фасций — соединительная ткань, состоящая из коллагеновых волокон и служащая оболочкой для мышц, сосудов и нервов.

Стопа выполняет роль гибкой и адаптивной опоры для всего организма: она равномерно распределяет вес при ходьбе и компенсирует нагрузку на скелет. Когда человек делает шаг, он сначала опирается на пятку, а затем плавно переносит вес на носок. Это возможно благодаря эластичности связок, которые обеспечивают гибкость стопы, смягчая движение.

Нарушения в подвижности связок, сухожилий и фасций могут привести к ослаблению напряжения, необходимого для формирования свода стопы, и развитию плоскостопия.

Часто причины развития плоскостопия неочевидны. Однако есть некоторые факторы, которые можно связать с его возникновением.

Факторы, связанные с развитием плоскостопия:

• наследственность: предрасположенность к плоскостопию может быть унаследована;
• травмы: повреждение ахиллова сухожилия или переломы костей могут вызвать деформацию стопы;
• синдром Дауна — генетическое заболевание, вызванное хромосомной аномалией, проявляющееся умственной отсталостью, пороками сердца и другими расстройствами;
• детский церебральный паралич — неврологическое заболевание, нарушающее моторику и поддержание позы;
• ревматоидный артрит — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее соединительные ткани, особенно суставы (чаще кисти и пальцы);
• сахарный диабет: в результате долгого течения заболевания могут возникнуть нарушения в костях и суставах;
• гипертония: при этом состоянии сосуды сужаются, что ухудшает поставку питательных веществ связкам и сухожилиям;
• беременность: из-за увеличения производства эластина — белка, увеличивающего упругость кожи и соединительной ткани, могут возникнуть временные или постоянные плоскостопие;
• ожирение: увеличивает нагрузку на стопы.

Стопа представляет собой сложную анатомическую структуру, которая приспосабливается к особенностям ходьбы и работе мышц ног. Под влиянием некоторых системных состояний, таких как неврологические и ревматологические заболевания, анатомия стопы может изменяться.

Детское плоскостопие

У детей плоскостопие является нормой с рождения и, как правило, постепенно исчезает по мере развития стопы. В большинстве случаев формирование стопы завершается к 3,5-7 годам, но у некоторых детей этот процесс может продолжаться до 10 лет. Физиологическое плоскостопие не требует лечения.

Пока свод стопы не сформирован у ребенка, нагрузка компенсируется жировой подушкой.

Физиологическое плоскостопие может возникнуть и исчезнуть в процессе развития ребенка, поскольку резкие скачки роста приводят к изменению напряжения в икроножной мышце, что влияет на форму стопы.

Патологические варианты плоской стопы, обычно, обусловлены генетическими нарушениями. Сюда относятся:

• Избыточный изгиб малой берцовой кости — патологическое состояние пяточно-вальгусной деформации;
• Отклонение таранной кости в вертикальное положение с рождения;
• У детей диспраксия проявляется нарушением произвольных движений и координации;
• Синдром Элерса-Данлоса — генетическое заболевание, которое характеризуется ухудшением эластичности кожи, суставов и кровеносных сосудов;
• Гипермобильность суставов — состояние, при котором наблюдается излишняя подвижность суставов;
• Ослабление связок организма;
• Врожденная деформация стопы — варусная стопа, при которой пальцы направлены внутрь;
• Тарзальная коалиция — аномальное сочленение двух и более костей предплюсны с рождения;
• Наличие генетических заболеваний, таких как, например, синдром Дауна;
• Парализаторные состояния, такие как детский церебральный паралич.

У детей признаки плоскостопия могут долгое время оставаться незаметными и проявиться лишь в переходный возраст, когда ошибки в походке становятся более очевидными. Если не обращать внимания на это заболевание, оно может продолжать развиваться.

Почему при плоскостопии страдает осанка

Проблемы с осанкой могут сопровождать плоскостопие, однако не обязательно быть его причиной. Дело в том, что основная причина оскудения продольного свода стопы — это ослабление связок. Это касается не только нижних конечностей, но всего организма в целом. Поэтому осанка может быть нарушена не из-за плоскостопия, а вследствие основного заболевания, которое также могло привести к плоскостопию.

Обычно такие нарушения можно исправить. При своевременном лечении без деформации костей и суставов постепенно удается вернуть осанку в норму.

Есть ли освобождение от физкультуры при плоскостопии у детей

Чаще всего плоскостопие у детей — временное явление, которое не требует специального лечения. Если при этом ребенок не испытывает боли и не испытывает трудностей при выполнении физических упражнений, то освобождение от физкультуры не требуется.

Ограничивать занятия физкультурой стоит только в случае, если возникают боли в мышцах стопы и голени во время занятий или после них, а также если ребенку трудно выполнить упражнения. В этом случае врач может добавить к лечению рекомендации об ограничении определенных видов нагрузок, таких как длительный бег или прыжки.

Плоскостопие у взрослых

У взрослых возможно возникновение плоскостопия в результате различных патологий, которые могут появиться со временем.

Чаще всего у женщин старше 40 лет и у людей с избыточным весом встречается плоскостопие.

Разглаживание продольного свода стопы происходит под воздействием различных факторов, которые ослабляют связки стопы.

Основные причины возникновения плоскостопия у взрослых:

• повреждение ахиллова сухожилия, проходящего по внутренней стороне лодыжки;
• возрастные изменения в связках;
• гипертония;
• диабет;
• полученная в прошлом травма (например, перелом костей стопы);
• различие в длине ног, которое может вызвать одностороннее плоскостопие за счет уплощения свода стопы на более длинной конечности;
• беременность;
• синдром Марфана — генетическое заболевание, поражающее соединительные ткани;
• ревматоидный артрит;
• сколиоз — необычное искривление позвоночника, которое может привести к неровной и неустойчивой походке и вызвать одностороннее плоскостопие;
• неподходящая обувь: слишком узкий мысок, который не позволяет пальцам находиться в естественном положении, и высокий каблук, который нагружает мышцы свода стопы, могут способствовать развитию плоскостопия.

Как отличить плоскостопие от косолапости

По внешнему виду можно различить косолапость и плоскостопие.

.grid-table—drkl0s{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}

Кроме этого, различаются причины возникновения болезней и способы их лечения.

Признаки плоскостопия

У большинства людей с плоскостопием отсутствуют неприятные ощущения, однако в некоторых случаях плоскостопие может сопровождаться усталостью и болями в ногах.

Признаки плоскостопия:

• усиленная утомляемость ног при длительной ходьбе или стоянии;
• боль в своде, пятке или внешней части стопы, а также в голеностопе;
• боли в ногах во время ходьбы;
• судороги в ногах.

Внешние признаки плоскостопия:

• выравнивание свода стопы, её сглаживание;
• смещение пальцев стопы и пятки: передняя часть стопы и пальцы, а также пятка направлены наружу, нижняя часть ног имеет X-образную форму;
• изменения в походке: поддержка на боковые стороны стопы, разведение носков в стороны.

Боль чаще всего усиливается во время ходьбы или при увеличенной физической нагрузке, например при занятиях спортом.

Признаки плоскостопия

Обычно врач выявляет плоскостопие во время профилактического осмотра. Это объясняется тем, что в большинстве случаев пациент не жалуется на свое самочувствие либо симптомы могут сходиться с признаками других заболеваний.

Однако на некоторые признаки всё же можно подозревать плоскостопие. В первую очередь это увеличенная усталость ног, которая раньше не беспокоила человека в тех же условиях.

Также стоит обратить внимание на правильный выбор обуви. Если у взрослого человека уже сложилась стопа, и ему приходится приобретать обувь на 0,5–1 размер больше, чем обычно, это может быть связано с уплощением и удлинением стопы. При плоскостопии также возникают проблемы с выбором удобной обуви из-за нарушения нормальной анатомии.

Ход плоскостопия

Независимо от источника плоскостопия, деформация возникает, когда связки и сухожилия не могут выполнять свою функцию. Именно они должны поддерживать подъем стопы в таком положении, чтобы эффективно компенсировать нагрузку во время ходьбы.

Поэтому, плоскостопие возникает, если связки и сухожилия ослаблены или повреждены (например, при разрыве сухожилий). Они уже не могут обеспечивать правильное натяжение и формировать дуги.

Это приводит к тому, что кости и суставы начинают смещаться, потому что они больше не удерживаются в правильном положении.

Из-за того, что плоскостопие часто возникает на фоне других заболеваний, оно может сопровождаться артритом, пяточными шпорами, болями в колене, тазобедренном суставе и позвоночнике.

Каковы виды плоскостопия

В современной медицине при классификации плоскостопия учитываются такие параметры, как время возникновения заболевания, подвижность деформации стопы и жалобы пациента.

По времени появления:

• Существует врожденный тип деформации стопы, который связан с патологиями, формирующими стопу еще во время развития плода в утробе матери;
• Приобретенный тип деформации стопы проявляется по мере прохождения времени под воздействием внешних факторов (травм, возраста и пр.).

По признакам:

• Скрытый,
• Очевидный.

По подвижности:

• Мобильная форма плоскостопия, также известная как эластичная или гибкая, характеризуется тем, что арки стопы видны в состоянии покоя (когда человек сидит или лежит), но исчезают при переносе веса на ноги. Мобильное плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте, поражая обе стопы и с течением времени усиливаясь. Это самая распространенная форма плоскостопия;
• Жесткая форма плоскостопия характеризуется отсутствием сводов стопы в любом состоянии (когда человек стоит, лежит или сидит). Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и со временем усиливается. Ригидное плоскостопие может поражать одну или обе ноги, сопровождаясь болями в стопах. При этом может быть затруднено сгибание стоп вверх или вниз, а также их движение из стороны в сторону.

По своему характеру плоскостопие бывает:

• Продольным,
• Поперечным,
• Комбинированным.

Этапы развития плоскостопия

Фактически стадии развития этой патологии не выделяются. Тем не менее, условно их можно связать с видами плоскостопия по степени подвижности.

Если плоскостопие приобретенное, то изначально оно всегда будет подвижным. То есть без нагрузки стопа будет иметь дуги, а при опоре на землю — терять их.

С развитием заболевания состояние может ухудшиться и привести к разрушению одного или обоих сводов стопы. Тогда можно говорить о ригидном плоскостопии, при котором дуги отсутствуют в любом состоянии. Однако плоскостопие не всегда прогрессирует и зачастую может оставаться на одном этапе, не ухудшаясь.

Плоскостопие может возникнуть у ребенка еще до его рождения из-за нарушений внутриутробного развития или механического воздействия. Дальнейшее развитие этого заболевания зависит от различных факторов, таких как масса тела и выбор неподходящей обуви.

Классификация плоскостопия

Ранее врачи классифицировали плоскостопие на основе физических параметров изменений стопы. Они изучали площадь контакта стопы с поверхностью и вычисляли углы между костями стопы по результатам рентгеноскопии, а также определяли высоту подъема стопы.

Классификация плоскостопия по данным рентгеновских исследований:

• Плоскостопие 1-й степени характеризуется слабой выраженностью и сохранением высоты продольного свода не менее 25 мм;
• Плоскостопие 2-й степени — продольный свод стопы не превышает 17 мм;
• Плоскостопие 3-й степени сопровождается значительной деформацией стопы и практически отсутствием продольного свода.

Однако с течением времени стало очевидно, что отсутствует прямая связь между степенью плоскостопия и жалобами пациента. У человека с плоской стопой может не быть никаких симптомов, в то время как у человека с небольшим плоскостопием наоборот — сильные боли.

Поэтому современная медицина не оценивает плоскостопие исключительно по количественным показателям. Большее значение имеют симптомы и результаты специальных диагностических тестов, проводимых у пациента.

Осложнения плоскостопия

Искривление стопы увеличивает нагрузку на различные части ноги, которые обычно не участвуют в процессе ходьбы. Из-за этого в определенных областях средней части стопы, где кожа не привыкла к трению, могут появляться мозоли и натоптыши.

Плоская стопа менее способна распределять нагрузку, которая приходится на ноги во время ходьбы. Это означает, что она не амортизирует энергию ударов при каждом шаге, что приводит к увеличению напряжения в стопе, голенях и коленях. Кроме того, повышается риск растяжения связок голеностопного сустава и переломов голени из-за чрезмерного вращения большеберцовой кости.

Наклон стопы внутрь увеличивает нагрузку на сухожилья и связки нижних конечностей, что часто приводит к развитию ахиллова тендинита и болей в колене.

Методы диагностики плоскостопия

Плоскостопие лечат врачи-ортопеды или ортопеды-травматологи, занимающиеся его диагностикой и коррекцией.

Для точного установления диагноза специалист проводит беседу с пациентом (выясняет его жалобы, изучает анамнез заболевания и семейный анамнез), осуществляет осмотр и инструментальные исследования: плантографию, рентгенографию и т. д. Дополнительные методы исследования включают мультиспиральную компьютерную томографию (МКТ) и магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Исследование

Ключевой момент при диагностике плоскостопия — это клинический осмотр. В процессе осмотра врач изучает всю опорно-двигательную систему и выявляет нарушения в походке. Он обращает внимание на возраст пациента, его вес, а также степень подвижности или жесткости деформации.

Определение подвижности деформации проводится при помощи ручных тестов. Для этого специалист удерживает в руках переднюю и заднюю часть стопы пациента и выполняет разнообразные сгибательные и разгибательные движения, измеряя их масштаб.

Методы, которые использует врач во время осмотра:

• При осмотре врач оценивает форму стопы, выраженность продольного и поперечного свода, наличие мозолей и натоптышей, высоту подъемного пространства без нагрузки и в положении стоя, а также амплитуду движений в голеностопном суставе при сгибании и разгибании;
• Проходит «тест Джека» или «тест лебедки»: врач отгибает вверх большой палец стопы и наблюдает, увеличивается ли продольный свод стопы;
• Проводится проба «вставания на цыпочки» (проба Штритера);
• Выполняется тест на укорочение ахиллова сухожилия: пациент сидит с прямыми ногами, стопы в нейтральном положении. Врач пытается опустить стопы к поверхности, на которой сидит пациент. По ограниченности этого движения можно делать вывод о состоянии сухожилия.

Изучение стопы

Изучение изображения или отпечатка стопы на поверхности — один из популярных способов диагностики плоскостопия.

Для определения длины и формы продольного свода стопы, степени ее плоскостопия и площади контакта используют специальные индексы. Для их расчета определяют отношение наибольшей ширины стопы в переднем отделе к наименьшей ширине в области свода, а также соотношения между шириной отпечатка стопы в среднем отделе и шириной заднего отдела стопы (в пяточной области).

Исследование при помощи рентгена

Плоскостопие — это сложное состояние с точки зрения физиологии, которое характеризуется деформацией костей стопы и нарушением взаимоотношений между суставами стопы в трех плоскостях. При рентгеновском исследовании обращают внимание на три аспекта: сглаживание продольных дуг, смещение задней части стопы внутрь и отклонение передней части стопы наружу. Каждый из этих аспектов оценивается на рентгенограммах в прямой и боковой проекции.

Способы лечения плоскостопия

У многих пациентов с плоскостопием не возникает неприятных ощущений или серьезных проблем, поэтому им не требуется лечение.

Плоскостопие — это проблема, которую чаще всего лечат консервативными методами. Хотя они не способны исправить форму стопы, но помогают уменьшить боль и усталость. Пациентам чаще всего рекомендуют принимать препараты от воспаления, сделать покой и использовать лёд для снятия воспаления и облегчения боли.

Терапию дополняют физиотерапевтические процедуры, которые направлены на укрепление сухожилий и мышц, растяжение, а также повышение гибкости и подвижности.

Для предотвращения возможного напряжения в мышцах и связках, полезно использовать поддерживающие приспособления: индивидуальные ортопедические стельки, супинаторы СупинаторыСупинатор — внутренняя часть стельки, которая помогает стопе принять изогнутую форму., бандажи для ног и заказные ортопедические туфли.

Профессиональный массаж может улучшить гибкость свода стопы и снять боль. Для этого можно не только посещать массажный кабинет, но и делать самостоятельный массаж руками или с помощью массажных мячей.

Для излечения плоскостопия сперва рекомендуется растягивать икроножную мышцу, ахиллово сухожилие, внешние стороны голени, тыльные стороны стопы, а затем — подошвенную сторону.

Также лечение может быть дополнено тейпированием — наложением на кожу эластичных цветных лент, напоминающих пластыри. Они помогают расслабить мышцы или, наоборот, укрепить их.

Физические упражнения при плоскостопии

Специальные упражнения при плоскостопии помогают улучшить гибкость и силу свода стопы.

Физические упражнения для ног включают в себя упражнения, направленные на укрепление внутренних мышц стопы.

Упражнения для тренировки ног:

• «Игра в кегли»: стоим на одной ноге и поднимаем и опускаем пальцы стопы;
• «Поворот на пятке»: стоим на месте и поворачиваемся, опираясь только на пятку;
• Хождение на носках с разворотом в конце;
• Прыжок на месте с отведением одной ноги назад;
• «Стучание колеса»: ложимся на спину и поднимаем ноги, а затем вращаем ими, имитируя вращение колеса.

Также хорошо тренировать пальцы ног, собирая мелкие предметы, рисуя на песке или планшете.

Растяжка специально для бегунов помогает расслабить и удлинить мышцы и сухожилия в области икры и пятки.

Поза «собака лицом вниз» — это поза из йоги, которая также способствует укреплению и удлинению мышц и сухожилий икры и пятки.

Плавание и специальные упражнения в бассейне также используются для коррекции плоскостопия. Некоторые методики включают выполнение дыхательных упражнений, плавание брасом и с ластами, а также игры в воде.

Прочие методы лечения плоскостопия

Улучшение физического состояния возможно с помощью комплекса упражнений и физиотерапии. Назначение специальных процедур способствует улучшению кровообращения в стопе, а также повышению эффективности работы мышц и связок. Это позволяет снизить уровень боли и снять напряжение.

Некоторые из методов физиотерапии включают:

• терапия ударными волнами — акустическое воздействие на костную и соединительную ткани;
• электрофорез — применение постоянного электрического тока с примесью лекарств через кожу или слизистые оболочки;
• фонофорез — введение лекарств через кожу или слизистые оболочки с помощью ультразвука;
• миостимуляция — электрическое воздействие на нервы и мышцы специальным прибором;
• магнитотерапия — применение статического и переменного магнитного поля для лечебных целей;
• гидромассаж — массаж потоками воды под давлением;
• иглорефлексотерапия (акупунктура) — воздействие на определенные точки введением тонких игл под кожу;
• грязелечение;
• парафинотерапия — лечение прогреванием тканей парафином.

Какая обувь нужна при плоскостопии

Если у человека имеются признаки плоскостопия, врач может посоветовать купить обувь, которая сможет компенсировать деформацию стопы. Наилучшим вариантом будет заказать специальную ортопедическую обувь, которая не только исправит отклонения, но и укрепит мышцы, поддерживающие своды.

Однако, в большинстве случаев нет необходимости делать заказ на изготовление ортопедической обуви. Достаточно просто подобрать в магазине качественную обувь, которая поможет снизить нагрузку на ноги.

При выборе обуви важно учитывать следующие параметры:

• Устойчивость стопы очень важна — нога не должна болтаться или скользить с подошвы;
• Подошва должна быть достаточно гибкой, чтобы сгибаться при ходьбе, не только в середине, что обеспечивает естественное движение стопы;
• Обувь должна поддерживать изгибы стопы;
• Есть возможность заменить стандартные стельки на ортопедические, при этом оставляя достаточно места.

Операция при плоскостопии

Использование хирургического метода для лечения плоскостопия является экстремальной мерой, которую следует применять только в случае, если консервативное лечение не приносит результатов. Также операцию могут выполнять при острой травме, например, при разрыве сухожилия.

Хирургическое лечение плоскостопия позволяет восстановить арку стопы и избавиться от боли на длительный срок.

Существуют два основных типа операций, которые используются при лечении плоскостопия. Первый — реконструкция, при этом переносят сухожилия и восстанавливают суставы, чтобы вернуть стопе ее правильную форму. Второй — установка специального металлического импланта, который поддерживает свод стопы. Выбор конкретного вида операции зависит от возраста пациента, симптомов и характера деформации структуры стопы.

В обоих случаях процесс восстановления после операции на ноге может занять длительное время, поэтому данная процедура необходима нечасто.

Применение массажных ковриков при плоскостопии

Массажные коврики рекомендуется использовать не столько для лечения, сколько для профилактики развития плоскостопия. Они помогают улучшить кровообращение, укрепить связки и мышцы стопы.

Качественный массажный ортопедический коврик имеет поверхность, имитирующую естественные рельефы. Важно, чтобы на коврике были участки с разной жесткостью, выпуклости и впадины, а также мягкие и шершавые участки. Прохождение по такому коврику можно сравнить с прогулкой босиком по земле.

Именно неровная поверхность такого коврика создает необходимые условия для правильного развития и формирования стопы. Поэтому наиболее эффективно применение массажных ковриков у детей в возрасте от 3 до 5 лет, когда формируются своды.

Как выбрать ортопедические стельки при плоскостопии

Прежде чем приобретать ортопедические стельки, необходимо проконсультироваться с профессионалом, иначе можно нанести вред своему здоровью. Доктор сможет подобрать стельки, учитывая все структурные элементы, которые должны быть в них присутствовать.

Основные характеристики ортопедических стелек:

• супинатор — поддерживающая часть, находящаяся в области продольного свода;
• впадина в области пятки;
• плоская подушка (метатарзальная) в районе поперечного свода;
• поднятая зона в области переката;
• клинья (внутренний и внешний для переднего и заднего отдела), с помощью которых можно изменять угол наклона во время движения.

Разнообразие моделей стелек и супинаторов напрямую зависит от особенностей деформации стопы. Подходящие стельки помогают улучшить тонус мышц стопы, улучшить кровообращение, сделать ходьбу более удобной и уменьшить болевые ощущения.

В случае невозможности получить консультацию специалиста, можно самостоятельно подобрать ортопедические стельки в магазине. Для этого нужно выбрать стельки, которые подходят для конкретного заболевания. При этом обязательно примерьте их тщательно перед покупкой, чтобы избежать боли или дискомфорта.

Прогноз и профилактика плоскостопия

Предсказание зависит от причин плоскостопия, продолжительности симптомов и лечения.

Плоскостопие, связанное с врожденными заболеваниями и системными патологиями, часто трудно поддается лечению.

Если деформация возникла в зрелом возрасте, ее развитие можно замедлить или даже остановить. Хирургическое лечение при травмах, вызвавших плоскостопие, имеет хороший прогноз.

Задержка обращения к врачу влияет на ход заболевания: чем раньше удастся выявить причины дискомфорта в ногах, усталости и других симптомах, тем быстрее специалист назначит эффективное лечение. Также важное значение имеет соблюдение рекомендаций врача для успешного лечения.

Относительно профилактики плоскостопия, в большинстве случаев нельзя влиять на его развитие. Часто причина деформации кроется в генетических и возрастных факторах, которые влияют на состояние связок и сухожилий.

Тем не менее, риск или скорость развития патологии можно уменьшить с помощью определенных профилактических мер:

• Выбор удобной и качественной обуви: она должна быть правильного размера, обеспечивать хорошую поддержку голеностопа, иметь широкий каблук высотой от 2,5 до 5 см, а также жесткую подошву, которая не сгибается посередине, но гибкая в передней части;
• Контроль над весом: лишний вес создает дополнительную нагрузку на стопы, что может негативно сказываться на связках и сухожилиях;
• Регулярное выполнение упражнений для предотвращения плоскостопия: достаточно заниматься гимнастикой для стоп хотя бы 3 раза в неделю. Физические упражнения, танцы, йога и другие виды активного отдыха положительно влияют на здоровье ног.

Примеры упражнений для стопы:

1. Присесть на пол и опереться на руки, которые находятся за спиной. Поднимать ноги поочередно, сгибая стопу на себя, и удерживать каждую в таком положении 4-6 секунд.
2. Встать, стоя с ногами вместе, и перекатываться с пятки на носок и обратно.
3. Ходить на носках, пятках и внешней стороне стопы.
4. Пройтись по наклонной поверхности вверх и вниз.
5. Сесть на пол, вытянуть ноги перед собой, и поочередно тянуть стопы к себе и от себя. Для более эффективной растяжки можно использовать эластичную спортивную ленту, чтобы тянуть носки к себе, наклоняя корпус вперед.

Какие виды спорта можно заниматься при плоскостопии

Если плоскостопие не проявляется, можно заниматься любым видом спорта. При возникновении боли или других неприятных ощущений, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы узнать, можно ли продолжать занятия и какие меры терапии необходимы.

Если плоскостопие мешает заниматься спортом, лучше временно остановить тренировки и выбрать другую физическую активность.

Заблуждения о плоскостопии

Миф №1. Плоская стопа у ребенка с X-образными ногами требует срочного лечения.

Чаще всего это не так. Если опорно-двигательный аппарат ребенка еще не полностью сформирован, нет необходимости волноваться. Такая форма ног встречается у детей до 5-7 лет.

Миф №2. Обувь влияет на форму стопы.

На самом деле обувь просто защита для ног. Ее главная задача — защитить ноги от внешних факторов, таких как холод, жара, острые предметы и т. д. В основном формирование правильной формы стопы зависит от генетики.

Для малышей и взрослых важно выбирать удобную, легкую и подходящую по размеру обувь из простых соображений комфорта.

Миф 3. Ортопедическая обувь и стельки могут повлиять на форму стопы.

На самом деле формирование стопы происходит в процессе хождения по различным поверхностям. Ортопедическая обувь и стельки необходимы лишь в случае, если ноги болят и устают, чтобы помочь снизить напряжение.

Миф 4. Босиком ходить вредно.

Человеческая стопа адаптирована для ходьбы без обуви. Первые Homo sapiens появились более 200 тысяч лет назад, и, конечно же, они не обувались. Обувь в современном понимании человечество стало носить всего лишь в последние 200-500 лет.

Однако не стоит забывать, что наши предки не обували ноги при ходьбе. Они тренировали свои стопы на неровных поверхностях. Поэтому важно выбирать безопасные места для прогулок босиком, чтобы было полезно и безопасно.

Миф 5. Надо ходить по дому исключительно в обуви.

На самом деле, принимая решение, нужно ли носить обувь в доме, стоит ориентироваться на конкретные обстоятельства.

Как уже отмечалось, ходьба босиком очень полезна для ног только в случае, если поверхность неровная и оказывает массирующий и тренирующий эффект. С другой стороны, ходьба по плоской и ровной поверхности сама по себе не вредит ногам. Проблемы начинаются, когда нагрузка становится излишне высокой.

Таким образом, в доме можно ходить в обуви по желанию или если ощущается дискомфорт или боль в ногах.

Главное — помнить, что домашняя обувь, так же как и уличная, должна быть удобной: подходить по размеру, хорошо фиксировать голеностоп, каблук — широкий, высотой 2,5-5 см, подошва — жесткая, но при этом гибкая в носке.

Миф 6. Несвоевременное лечение плоскостопия приводит к нарушению осанки.

Это заблуждение. Осанка может действительно пострадать, однако не из-за плоскостопия, а вследствие основного заболевания, которое спровоцировало развитие плоскостопия.

Суть проблемы заключается в том, что основная причина снижения продольного свода стопы — это ослабление связок. Это относится не только к нижним конечностям, но и ко всему организму в целом. Поэтому проблемы с осанкой могут сопутствовать плоскостопию, но не являться ее прямым следствием.

Источники

Эффективность консервативных методов лечения плоскостопия

Одним из наиболее эффективных методов лечения плоскостопия является физиотерапия. Специальные упражнения помогают укрепить мышцы стопы и голени, что в свою очередь может улучшить походку и уменьшить боли. 1. Важно помнить, что выбор обуви играет огромную роль в процессе лечения плоскостопия. Специальные ортопедические стельки или обувь с поддерживающими вставками могут значительно облегчить дисфункцию стопы и снизить дискомфорт при ходьбе.

Плоскостопие как причина болей в спине и суставах

Плоскостопие — это состояние, при котором подошва стопы приходит в полный или почти полный контакт с поверхностью, что изменяет нормальное равновесие ноги и вносит дополнительное напряжение на суставы и мышцы. Это может привести к болям в спине, коленях, икрах и других частях тела.

При лечении плоскостопия у пожилых людей особое внимание уделяется не только улучшению структуры стопы, но и уменьшению нагрузки на суставы и мышцы, что помогает снизить боли в спине и других частях тела.

Особенности лечения плоскостопия у пожилых людей

В данном разделе мы рассмотрим специфические методы и подходы к лечению плоскостопия у людей пожилого возраста.

Пожилые люди, обладающие плоскостопием, сталкиваются с рядом особенностей, которые необходимо учитывать при выборе методов лечения. Учитывая возрастные изменения в организме, важно подходить к лечению плоскостопия у пожилых пациентов более аккуратно и осмотрительно.

При лечении плоскостопия у пожилых людей врачам следует обратить внимание на возможные сопутствующие заболевания, которые могут усугубить ситуацию и затруднить процесс выздоровления.

Особую роль в лечении плоскостопия у пожилых человеков играют комплексная реабилитация и регулярные динамические нагрузки, способствующие укреплению мышц и суставов.

Важно помнить, что плоскостопие у пожилых людей может быть вызвано не только возрастными изменениями, но и нарушениями общего здоровья, поэтому лечение должно быть согласовано с другими специалистами и врачебными консилиумами.

Современные технологии в диагностике и лечении плоскостопия

Одной из современных методик диагностики плоскостопия является компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). С их помощью специалисты получают более точное представление о структуре стопы и могут выявить возможные деформации или изменения в костях.

Как для диагностики, так и для лечения часто используется трехмерная печать, которая позволяет создать индивидуальные ортопедические подошвы и поддерживающие вставки для облегчения давления на стопу. Эти инновационные методы способствуют более быстрому и эффективному восстановлению структуры стопы, уменьшая риск осложнений.

Инновационные методы лечения плоскостопия также включают в себя применение физиотерапии, в частности лазерных технологий, которые способствуют улучшению кровообращения и ускорению процесса заживления тканей стопы. Благодаря таким современным методам пациенты могут получить более качественное и быстрое восстановление после лечения.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Чем опасно плоскостопие и какие осложнения оно может вызвать?

Плоскостопие может привести к болям в стопе, ногах, коленях, пояснице и спине, ухудшению осанки, развитию артрита и артроза, уменьшению физической активности и ухудшению качества жизни. В случае некорректного лечения, плоскостопие может прогрессировать и привести к инвалидности.

Какие симптомы свидетельствуют о наличии плоскостопия?

Симптомы плоскостопия могут включать в себя боли в стопе и ногах, усталость ног, отеки, неровное истирание обуви, деформацию стопы, уменьшение дуг подошвы.

Можно ли предотвратить развитие плоскостопия у детей?

Да, развитие плоскостопия у детей можно предотвратить или замедлить с помощью ношения правильной обуви, упражнений для укрепления мышц стопы, контроля веса и общего физического развития ребенка. Для профилактики также важно избегать длительного ходьбы босиком по неровным поверхностям.

Как диагностируется плоскостопие?

Плоскостопие может быть диагностировано врачом-ортопедом на основании осмотра стопы, рентгенографии, компьютерной томографии или других диагностических методов. Основными признаками плоскостопия обычно являются отсутствие или уменьшение продольной и поперечной арки стопы.

Какие методы лечения плоскостопия существуют?

Лечение плоскостопия может включать ношение ортопедических стелек, специальной обуви, проведение физической терапии, массажа стопы, упражнений для укрепления мышц стопы, иногда требуется хирургическое вмешательство.

Чем вызвано плоскостопие и как оно проявляется?

Плоскостопие может быть как врожденным, так и приобретенным. Врожденное плоскостопие обусловлено аномалией развития стопы еще во время беременности. Приобретенное плоскостопие может возникнуть из-за неправильной обуви, травмы или избыточного веса. Оно проявляется обычно усталостью и болями в ногах, деформацией стопы и изменением шага.