Кортизол

Гормон кортизол — вырабатывается надпочечниками и выделяется в кровь. У кортизола много функций, поэтому рецепторы присутствуют во всех клетках.

Кортизол вырабатывается в надпочечниках и оказывает влияние на организм

Гормон кортизол регулирует обмен веществ, превращая жиры, белки и углеводы в энергию для клеток, контролирует водно-солевой баланс и борется с воспалением. Однако, важно отметить, что он также участвует в формировании циклов сна и бодрствования.

Концентрация кортизола в крови меняется в течение дня пропорционально концентрации «гормона сна» мелатонина. Утром, после пробуждения, уровень кортизола повышается, а к вечеру — снижается, подготавливая организм к отдыху.

Однако всегда есть исключения. Суть в том, что количество кортизола в организме не зависит от смены дня и ночи, а от индивидуального циркадного ритма каждого человека. Например, у «сов» — людей, активное время суток которых приходится на вечер и ночь, кортизол у них повышается не утром, а днем или вечером, после фактического пробуждения.

Одна из самых важных функций кортизола — помогать организму правильно реагировать на стресс. В условиях неожиданной умственной, физической или эмоциональной нагрузки тело переходит в режим «боевой готовности» и в кровь высвобождается больше кортизола.

Повышение уровня кортизола в условиях стрессовой ситуации стимулирует выделение глюкозы для обеспечения сердца, мозга и других органов дополнительной энергией. Кроме того, высокий уровень этого гормона увеличивает сердечный ритм и артериальное давление, ускоряя кровоток к мозгу и обеспечивая его необходимыми питательными веществами для активности.

Факторы, влияющие на уровень кортизола

Синтез кортизола начинается в надпочечниках после сигнала мозга о необходимости этого гормона прямо сейчас. Такой сигнал поступает от гипоталамуса и гипофиза, которые являются «командными центрами» эндокринной системы.

Гипоталамус — отдел мозга, который контролирует функционирование гипофиза. Гипофиз — небольшая железа у основания мозга, ответственная за выработку специальных гормонов, выполняющих функцию «посыльных» между мозгом и другими органами.

Гипоталамус секретирует специальный гормон — кортикотропин-рилизинг-гормон, или кортиколиберин, который взаимодействует с рецепторами гипофиза.

Гипофиз получает сигнал и производит адренокортикотропный гормон (АКТГ). При поступлении его в кору надпочечников, синтез кортизола увеличивается.

Мозг постоянно контролирует уровни всех гормонов и, если концентрация кортизола достаточно высока, уменьшает синтез кортиколиберина в гипоталамусе. Такая последовательность «посылок» между органами эндокринной системы называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью.

Что делать, если кортизол повышен

Повышенный кортизол: возможные причины

Наиболее частой причиной избыточного кортизола являются различные опухоли. Например, уровень этого гормона может быть увеличен из-за опухоли гипофиза, вырабатывающей АКТГ без контроля гипоталамуса. Это состояние известно как болезнь Иценко-Кушинга.

Кроме болезни, избыточная продукция кортизола часто сопровождается синдромом Иценко-Кушинга. Обычно причиной этого является доброкачественная опухоль коры надпочечников, производящая кортизол без контроля.

Другие возможные причины повышения уровня кортизола:

• сверхактивность щитовидной железы,
• низкое содержание глюкозы в крови;
• избыточный вес,
• напряжение,
• меланхолия,
• сильные физические нагрузки натощак,
• курение,
• потребление кофеина в избытке,
• острые повреждения,
• применение стероидных препаратов.

Также у беременных в первом триместре уровень кортизола увеличивается в 2–3 раза, что считается физиологической нормой. Обычно после родов уровень этого гормона самостоятельно стабилизируется.

Признаки высокого кортизола

При избыточном уровне кортизола, который сохраняется в течение продолжительного времени, возникает синдром избытка этого гормона — набор симптомов, характерных для излишнего уровня гормона.

У больных гиперкортицизмом часто наблюдается повышенное давление крови, остеопороз, изменения во внешности (синяки, фиолетовые растяжки), локальное отложение жира на лице, животе и груди при относительно тонких конечностях. Изменения происходят и с настроением: появляется излишняя тревожность, раздражительность и апатия.

У женщин с повышенным кортизолом часто нарушается менструальный цикл до аменореи — полного отсутствия месячных в течение 6 месяцев и более.

Последствия избытка кортизола

В некоторых случаях хроническое повышение кортизола может привести к развитию сахарного диабета 2 типа.

Также высокий уровень кортизола опасен тем, что в избытке гормон подавляет работу репродуктивной системы. Он снижает либидо, может стать причиной сексуальной дисфункции и бесплодия.

Как уменьшить уровень кортизола

Обычно при повышенном уровне кортизола пациентам назначают лекарства для подавления работы надпочечников. В некоторых ситуациях, например, при опухолях, используют облучение, консервативные методы и хирургические способы удаления новообразований.

Важно понимать, что это лишь некоторые из методов лечения. Выявление нарушения, установление его причины, постановка диагноза и назначение эффективного лечения может осуществить только врач на основе анализов и оценки клинической ситуации.

Что делать при сниженном уровне кортизола

Причины низкого уровня кортизола

Сниженная концентрация кортизола может быть связана с заболеваниями гипофиза или с хронической недостаточностью работы надпочечников — болезнью Аддисона.

Болезнь Аддисона обычно развивается на фоне первичной или вторичной недостаточности работы надпочечников.

Первичная недостаточность надпочечников может быть вызвана аутоиммунными заболеваниями, опухолями, инфекциями, гипоплазией и другими патологиями, которые негативно влияют на функционирование коры надпочечников. Кроме того, патологии печени также могут отразиться на работе коры надпочечников.

Вторичная недостаточность надпочечников связана с недостаточным уровнем гормона АКТГ из-за нарушения функции гипофиза (например, при опухолях, облучении, инсультах).

Признаки и последствия сниженного содержания кортизола

Основные проявления низкого уровня кортизола:

• постоянная усталость и слабость;
• снижение веса;
• пониженное давление крови;
• нарушение обмена веществ;
• низкий уровень глюкозы в крови;
• пятна на коже лица, шеи и других частях тела, похожие на загар;
• нарушения настроения;
• проблемы с пищеварительной системой;
• неврологические симптомы (парастезии, затруднения глотания, дрожь);
• частое мочеиспускание (полиурия);
• необычная жажда (полидиспидия).

Как увеличить кортизол

Если кортизол понижен, врач может назначить гормональную терапию. Например, глюкокортикоиды, которые повышают уровень кортизола.

Необходимо отметить, что это только несколько способов лечения. Выявить нарушение, установить его причину, поставить диагноз и назначить эффективное лечение может только врач на основе анализов и оценки клинической картины.

Влияние кортизола и как поддерживать его уровень в норме

Обычно, если нет патологий, гипофиз и надпочечники сами справляются с регуляцией кортизола.

Чтобы поддерживать нормальный уровень гормона, важно вести здоровый образ жизни, соблюдать режим сна и бодрствования, а также избегать стресса — эмоционального напряжения и чрезмерной физической нагрузки.

Хронический стресс и вредные привычки (курение, употребление кофеина и алкоголя) в целом негативно влияют на здоровье: из-за них может нарушиться обмен веществ, работа внутренних органов и гормональный баланс.

Употребление энергетических напитков в умеренных количествах не оказывает воздействия на уровень кортизола. Причина заключается в высоком содержании глюкозы, которая подавляет излишнее выделение этого гормона.

Если у вас появились признаки нарушения гормонального баланса (апатия, повышенное артериальное давление, тусклая кожа без загара, неравномерное накопление жировой ткани), обратитесь к врачу.

Как определить уровень кортизола

Чтобы узнать уровень кортизола, необходимо пройти анализ крови, мочи или слюны.

Норма кортизола у мужчин и женщин

Референтные значения кортизола одинаковы для пациентов любого пола и возраста. Они зависят только от времени суток, в которое был взят материал для анализа, а также вида биоматериала.

Нормальные показатели кортизола в крови

.grid-table—sg49su{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}

Нормальные показатели кортизола в слюне

.grid-table—05elss{grid-template-columns: minmax(min-content, max-content) minmax(min-content, auto)}

Примерные показатели кортизола в моче

От 135,2 до 688,7 нмоль/сутки.

От 135,2 до 688,7 нмоль/сутки.

Диета и уровень кортизола: взаимосвязь

Питание и содержание гормона кортизола в организме имеют тесную связь. Существует ряд продуктов, способствующих стабилизации уровня кортизола и обеспечивающих нормальное функционирование организма.

Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, помогают снизить стресс и уровень кортизола. Важно также употреблять достаточное количество белка, жиров и углеводов для поддержания равновесия гормонов.

Кроме того, важно обращать внимание на режим питания и количество приемов пищи в течение дня. Регулярное и правильное питание способствует снижению уровня стресса и кортизола в организме.

Не стоит забывать и о приеме достаточного количества воды, поскольку обезвоживание тоже может привести к увеличению уровня кортизола. Важно создать баланс в рационе и учесть питательные свойства продуктов для поддержания нормального уровня кортизола.

Сон и отдых как факторы для поддержания нормального уровня кортизола

Правильный режим сна и отдыха играют важную роль в поддержании нормального уровня кортизола в организме. Недостаточное количество сна или его неправильное распределение по времени могут привести к повышенному уровню этого гормона, что может отразиться на общем состоянии здоровья.

Исследования показывают, что недостаток сна может стимулировать выработку кортизола, который является гормоном стресса. Продолжительные периоды бодрствования и недостаточное восстановление могут привести к дезинтеграции баланса кортизола в организме.

Помните, что регулярный и полноценный сон способствует снижению уровня кортизола и помогает организму справиться с негативными последствиями стресса.

Помимо сна, не менее важным фактором является отдых. Регулярные перерывы в работе, способы релаксации и техники стресс-менеджмента могут помочь уменьшить уровень кортизола и сохранить гармонию в организме.

Тренировки и их воздействие на уровень кортизола

• Интенсивные тренировки могут привести к увеличению уровня кортизола, который называют гормоном стресса. Это происходит из-за перегрузки организма и чрезмерного напряжения на нервную систему.
• Однако, умеренные тренировки, проводимые с учетом индивидуальных особенностей организма и рационального подхода к нагрузке, могут способствовать снижению уровня кортизола и повышению общего тонуса организма.
• Важно помнить, что правильное сочетание тренировок с достаточным отдыхом и питанием адаптированным к тренировочной нагрузке поможет сбалансировать уровень кортизола и избежать негативного влияния переутомления.

Таким образом, тренировки играют важную роль в поддержании здоровья и формировании физической активности, однако необходимо помнить об оптимальном режиме тренировок и умении слушать свое тело, чтобы избежать излишнего стресса и поддержать оптимальный уровень кортизола в организме.

Гормональные препараты и их воздействие на кортизол

Может показаться, что гормональные препараты помогают стабилизировать уровень кортизола, однако их воздействие может быть противоположным. Необходимо понимать, какие гормональные препараты могут увеличить или уменьшить уровень кортизола и как это может повлиять на общее состояние организма.

Некоторые гормональные препараты могут стимулировать выработку кортизола, что может привести к его избыточному содержанию в организме. Это может вызвать различные негативные последствия, такие как гипертония, ожирение, проблемы с сердцем и сосудами.

С другой стороны, некоторые гормональные препараты могут снижать уровень кортизола, что также может вызвать проблемы. Недостаточное содержание кортизола может привести к астении, депрессии, нарушениям обмена веществ и другим негативным последствиям.

Поэтому перед тем как принимать гормональные препараты, необходимо проконсультироваться с врачом и оценить их влияние на уровень кортизола в организме. Важно помнить, что неправильное применение гормональных препаратов может негативно отразиться на общем здоровье и благополучии.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Зачем организму нужен кортизол?

Кортизол играет важную роль в организме, участвуя в различных процессах, таких как управление стрессом, регуляция обмена веществ, поддержание иммунной системы и даже участие в формировании памяти.

Какие последствия могут быть при избытке кортизола в организме?

Избыток кортизола может привести к различным негативным последствиям, таким как повышенное давление, нарушение сна, снижение иммунитета, ухудшение памяти и концентрации внимания и другие.

Как можно снизить уровень кортизола в организме?

Для снижения уровня кортизола в организме можно использовать различные методы, такие как занятия йогой, медитацией, физической активностью, правильным питанием и управлением стрессом.

Что происходит, если уровень кортизола слишком низок?

Сниженный уровень кортизола может привести к различным проблемам, включая усталость, слабость, пониженное настроение, проблемы с памятью, сонливость, снижение иммунитета и другим негативным последствиям.

Какие продукты способствуют увеличению уровня кортизола в организме?

Увеличить уровень кортизола в организме могут продукты, богатые аминокислотами, витаминами группы В, магнием, жирными кислотами Омега-3, а также некоторые травяные чаи, как ромашка и зеленый чай.

Зачем организму нужен кортизол?

Кортизол играет важную роль в регуляции обмена веществ, участвует в реакции на стрессовые ситуации, подавляет воспаление, участвует в регуляции кровяного давления и иммунной системы. Кортизол также помогает организму адаптироваться к различным условиям и стрессовым ситуациям.